Meditação, você sabe o que é?

Você em algum momento da sua vida, já sentiu a necessidade de tentar diminuir ou até mesmo acabar com a infinidade de pensamentos que existe dentro da sua cabeça? E talvez o motivo de tentar controlar seus pensamentos tenha ligação com a insônia, ao problema de concentração nas suas tarefas diárias, ao pensar demais no passado ou até querer estar sempre presente no futuro. No bom sentido, quais os pensamentos que poluem/tomam conta da sua mente? É através dessas perguntas, de pedidos de alguns amigos e da minha vontade de aprender sempre um pouco mais desse assunto que, confesso, me interesso muito  é a meditação.  

(Em Extrema - MG, praticando a meditação por contemplação)

A palavra meditação significa “voltar-se para dentro de si” e para conseguir praticá-la não existe apenas uma maneira ou uma regra universal que você tenha que seguir. Tenho certeza que ao ler a palavra meditação você logo pense em algum monge ou Buda sentado com a perna de índio como te ensinaram na pré-escola, de olhos fechados, recitando coisas que você não entende e ai você já até torce o nariz, mas calma, eu te explico! Você pensa em monges e Buda porque foi no oriente que essa prática nasceu e eles nada mais querem do que encontrar a iluminação (a paz), a posição é a flor de lótus, recitando mantras que são afirmações positivas, os olhos fechados é para apenas estar presente. Meditar nada mais é do que o ato de estar presente, concentrando-se em cada inspiração e expiração, estar em contato com você mesmo naquele momento. Eu costumo dizer que meditar é como estar em uma estação de trem ou em um ponto de ônibus, onde você vê o trem passar, onde você vê o ônibus passar mas você não entrar em nenhum deles para ir a nenhum lugar. Você é a estação de trem, você é o ponto de ônibus. O trem e o ônibus são seus pensamentos, você os observa passar, mas não entra em nenhum. Isso é meditar. Geralmente se tem a ideia de que meditar é esvaziar a mente, é pensar no vazio mas, nosso cérebro nunca para, nem quando dormimos. A meditar apenas diminui o fluxo dos seus pensamentos, se você tenta não pensar em algo, automaticamente você já pensa nesse algo. A meditação te concede o direito de pensar, e respirar, e pensar de novo, e respirar de novo seja de olhos fechados em posição de lótus, seja de olhos abertos observando qualquer coisa a sua volta, seja no caos (transito), seja onde e como você precisar, a meditação vai conectar você ao seu centro, ao seu ponto de equilíbrio.

Como hoje é dia primeiro nada como começar algo, então na verdade não é nem um desafio é um convite, vamos meditar? Uma pratica meditativa de 5 minutos por dia, já fazem um grande milagre na sua vida, acredite! Você pode fazer como eu, usando aplicativos de celular, que tem um timer para você programar o tempo que você quiser, seja deitado, seja sentado, de olhos abertos ou fechados, em silencio, antes de ir trabalhar ou antes de dormir. Comece! Namastê, com aquele carinho de sempre!