“A meditação não é exatamente como um remédio que você toma e cura
aquele ponto debilitado especifico; O seu propósito tem outra amplitude, ela
equilibrará sua energia por meio da respiração e introspecção intencional,
então, gradualmente irá silenciando a sua mente para que você enxergue com cada
vez mais facilidade os seus devaneios pessoais a fim de identificar a origem do
vazamento energético que resulta no sofrimento, em qual ponto seja, com qual
face tiver. A meditação não cura apenas onde dói na hora, a meditação cura por
completo.” - Lucas Mahat
Com quase 6 bilhões de mentes no
mundo ativas, existem fluxos intermináveis de pensamentos sobre todos os
assuntos possíveis e impossíveis de serem imaginados. Por isso, existem
pensamentos que são puros enganos, outros são imagináveis e reais. Entretanto,
a meditação é uma arma poderosa para realizar uma introspecção intencional e
compreender nossos devaneios. Logo, quando a palavra “meditação” é citada nossa
mente imagina alguém na posição de lótus (sentado com as pernas cruzadas), de
olhos fechados e recitando coisas que não entendemos ou monges budistas
tibetanos que meditam nas montanhas, como se fosse algo impossível para nós
membros de uma sociedade que vive com pressa de tudo. Devido a isso, eu vim falar
sobre 10 mitos que existe sobre a meditação. (Lembrando que, não existem
verdades universais aqui, é apenas uma reflexão minha sobre meditação e de
alguém que prática por 5 minutos diários).
MITOS:
1) Meditação
é concentração?
A meditação é, na verdade, desconcentração.
A concentração é um beneficio conquistado com a prática da meditação. A
concentração requer esforço, já a meditação é obter um relaxamento da mente.
Meditar é deixar ir e vir os pensamentos e, quando acontecer, você estará em
profundo estado de descanso. Sendo assim, quando a mente está relaxada
conseguimos nos concentrar melhor.
2) Meditação
é uma prática religiosa?
A meditação é uma prática antiga
e transcende quaisquer religiões. Para a meditação não existe barreiras, porém
de fato a meditação tem a habilidade de manter religiões, nações e crenças
juntas. A meditação seria como o sol, nasce para o beneficio de todos.
3) Sentar
em posição de lótus para meditar (posição da perna cruzada)
Não é necessário sentar-se na
posição de lótus. Existem estudos do tema que dizem ser mais importante estar
confortável, pois ajuda a ter uma experiência mais profunda na meditação. Sendo
assim, você pode se sentar em uma cadeira, ou sentar-se no sofá, com coluna
ereta, ombros relaxados.
4) Meditação
é para pessoas mais jovens ou idosas?
A meditação é universal e é
benéfica a pessoas de todas as idades, seja uma criança de 8 ou 9 anos ou um
jovem de 25, adultos de 45 e idosos. A meditação é como um “banho” da mente
para mantê-la limpa.
5) A
meditação é como uma hipnose
A meditação funciona como um
antídoto para a hipnose. Na hipnose a pessoa não está ciente do que acontece ao
seu redor, porém na meditação a pessoa tem consciência do que está acontecendo
ao seu redor. A hipnose leva a pessoa através impressões da mente, já a
meditação se liberta dessas impressões, para que a mente esteja limpa, clara e
fresca.
6) Meditação
é controle de pensamentos?
Os pensamentos são como nuvens no
céu vêm e vai o tempo todo. A tentativa de controlar pensamentos envolve
esforços e a chave para uma mente relaxada é não se esforçar. Na meditação não
se pede bons e nem se tem aversão aos maus pensamentos, apenas observa-os.
7) Meditação
é uma forma de fugir dos problemas?
Muito pelo contrário. A meditação
dá a capacidade para enfrentar os problemas com um sorriso no rosto. Com a
meditação é possível desenvolver habilidades para lidar com situações
desagradáveis de maneira construtiva e confortável. É possível com a meditação
desenvolver a aceitação e tomar decisões com mais consciência ao invés de
remoer o passado e se preocupar com o futuro e passa-se a aproveitar mais o
momento presente. A meditação alimenta a força interior e a auto estima.
8) Tem que meditar por horas para obter resultados?
Não é necessário ficar horas meditando para ter uma experiência profunda. A conexão com o profundo âmago do seu Ser pode acontecer em apenas uma fração de segundo. A medida que se prática a meditação o sujeito sente uma melhora gradual nos benefícios que já mencionei.
9) Se você meditar pode se tornar um monge?
Não há necessidade de desistir da sua vida material e em sociedade para meditar e progredir nesse caminho de cuidados espirituais. A qualidade da sua meditação melhora com o tempo de prática. Com a mente relaxada e em paz você é capaz de viver mais feliz.
10) Você só pode meditar em determinados lugares?
Não. A qualquer momento é um bom momento para meditar.
Namastê, com muito carinho.
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