O que você faz quando sente MEDO!

Quando se fala em medo, logo se pensa em algo tenebroso, venenoso, de grande repulsa. O medo pode tirar seu sono, pode te atormentar e preocupar seus pensamentos. Porém, tenho certeza que seus medos nunca aconteceram na intensidade em que sua mente os criou ou na verdadeira intensidade que eles tinham para acontecer. O medo é o sistema de alarme do seu corpo que te prepara para enfrentar o perigo, ele te ajuda a abordar um problema e a ensaiar estratégias para resolvê-lo. Dentro do seu cérebro você possui uma estrutura do tamanho de uma cereja que se chama Amigdala (não é a da garganta mas a do cérebro), ela funciona como o detector do perigo, que desencadeia em você respostas como “luta” e “fuga”. Um ser humano pode ter medo de praticamente qualquer coisa – medo de mergulhar ou voar, medo de ratos ou baratas, medo de ambientes fechados ou abertos, medo de falhar, medo do sucesso, medo da felicidade... No fundo, seus medos te deixam em estado de alerta para se proteger de qualquer situação que julgar ameaçador para sua vida. 

Na realidade alguns medos são inatos e outros aprendidos. Qualquer ser humano que ver um rato no chão logo vai correr para a primeira cadeira que ver na frente e subir. Já uma criança que quando vê um ursinho de pelúcia associado a barulhos “X”, sempre que apresentada a essa situação pode aprender a ter medo do urso ou uma criança que a medida que cresce e ganha mobilidade experimenta quedas e pode ser que ela tenha medo de altura quando crescer. Uma pessoa que tem medo de altura na realidade ela tem medo de cair de uma altura elevada, uma pessoa que tem medo do escuro na realidade ela tem medo do que tem no escuro, pessoas que tem medo de dizer eu amo você na realidade não tem medo de pronunciar essas palavras tem medo da resposta não ser reciproca. E eu volto a afirmar para você, seus medos na realidade nunca aconteceram como você imaginou que aconteceriam. Reflita!

Como você tem lidado com seus medos? Você os enfrenta para assim conseguir melhorar ou você vive fugindo? Como você tem imaginado seus medos? O que você vai fazer, se seus medos realmente vierem a existir?  E ao mesmo tempo em que seus medos te deixam em alerta, eles podem frear você a realizar coisas incríveis. Então mesmo com medo a vida continua seguindo. Namastê, e que tenhamos mais coragem para enfrentar nossos medos! 

Se incomodou e doeu leva para a casa que é seu!

Sim. Se te incomodar, se doer em você, leve para a casa porque é seu. Eu sempre ouvi essa frase de alguns amigos espiritualizados que me descreviam  aquelas situações que nós nos deparamos e que nos  irritam, ou quando julgamos ou aquelas que  apontamos o dedo colocando o rotulo de certa ou errada. Essas situações são extremamente pequenas, como alguém que faz dieta mas depois come feito louco, alguém que se diz legal mas é arrogante, alguém que você até goste mas que te sufoca, aquele alguém que é oportunista e interesseiro e todos esses estereótipos que a principio não entendemos o  porque de nos incomodar.

Realmente a um bom tempo tenho observado o que está me incomodando, o que está chamando demais a minha atenção, e como um bom ser humano eu muitas vezes não sei lidar bem com isso, e também preciso de ajuda. Decidi conversar com uma das pessoas mais sábias que eu tenho na minha vida, minha mãe, que além de mãe é minha grandíssima amiga, ela mais do que ninguém conhece tudo sobre mim, e na nossa conversa ela me disse que observando o incomodo eu teria que ver o que realmente me fazia mal, e por consequência, reparar no meu comportamento se eu repetia o mesmo padrão de comportamento que me incomodava. Os incômodos são como nossas sombras, aqueles pontos a melhorar que escondemos de nós mesmos e que quando presenciamos em pessoas próximas a nós ele funciona como espelho, então quando encontramos um comportamento que não aprovamos, enxergamos-nos a nós mesmos nesse comportamento. E devido a ocasião, todas as pessoas acabam virando mestres para ensinar a você o que melhorar. É muito mais fácil enxergar defeitos ou qualidades também em terceiros do que em nós mesmos.

E minhas conversas sobre o tema não pararam por ai, decidi contar para Débora uma grande amiga também, sobre os meus incômodos e como está chatinho lidar com eles (é chatinho, mas tem grande valia aprender com eles), ela me disse que apesar de qualquer incomodo, no fundo no fundo, relaxar perante a situação e se importar com o seu próprio bem estar é o melhor a se fazer, pensei muito sobre isso, e no fundo concordei em gênero, número e grau. A infelicidade é apenas uma questão de prefixo, eu como ninguém sou a favor de que todo ser humano está em constante evolução e aprendizado, por isso ao saber o que te incomoda já se tem o inicio de um caminho para evoluir-se, muitas vezes, falta apenas um olhar sensível para perceber o que e o porquê dos incômodos.

E você, o que faz com seus incômodos? Temos espelhos ambulantes espalhados por todos os lugares em que vamos, perceba os recados que o Universo passa para você, com quais olhos você enxerga os seus incômodos? Hoje eu desejo que você tenha muitos incômodos para que com eles, você possa amadurecer, evoluir, crescer e aprender. Namastê, com muito carinho e muitos incômodos. 

Por uma vida cheia de saúde!

Já a um tempo, tenho percebido o quanto as pessoas, de maneira geral, tem prestado mais a atenção em relação a sua saúde. Bom, no ano passado, eu fiquei doente várias vezes, mas acredito que foi uma somatória de coisas que me levaram a ficar assim. Me sentia sempre cansada, meus hábitos alimentares não estava sendo dos melhores, não praticava atividade física (confesso que nunca fui muito fã), então fiquei com dor de garganta várias vezes seguidas, pequenos resfriados e pouco ou nada já me cansava, o estresse mental devido as inúmeras leituras que faço e outros “N” pequenos detalhes que apesar de pequenos tem um grande peso. E assim foi passando o ano, “empurrando com a barriga” como diria minha mãe, sei que no fundo minha mãe queria dizer que eu não estava me dando a devida atenção que precisava.

Como muitos de vocês sabem, eu tenho 2 irmãos, ambos amam esportes, mais especificamente a academia, não pela estética porque segundo eles ela é só um resultado mas pela saúde em si (o que me faz concordar plenamente). E observando a dieta e os hábitos deles, era mais um daqueles sinais que me diziam, “cuida de você”. Meus irmãos quase nunca ficam doente isso é extremamente raro de acontecer. E era exatamente isso que eu precisava. E foi assim, minha amiga Fernanda Sousa sempre dizia “tem que se cuidar mulher” hahah eu sempre ria muito porque ela tinha razão, e no fundo eu sabia tinha que mudar. E como uma  pessoa decidida que sou, enrolo para colocar algo em prática, mas quando coloco é para valer. Então, o ano virou e muitas mudanças já aconteceram. Um dos meus irmãos, me ajuda a fazer exercícios físicos e por incrível que pareça até no fim de semana, mudei a minha alimentação da água para o vinho, há quem diga que não preciso emagrecer e eu concordo porque a meta aqui não é emagrecer é ter saúde, qualidade de vida. Ando me sentindo muito bem com as mudanças e cada dia estou melhor. Decidi partir do “Baby steps” – passos de bebês que é o famoso devagar e sempre. O importante é a jornada e não o destino. 

Vejo amigos que querem mudar, querem emagrecer, ter qualidade de vida porém dizem que as “tentações” são mais fortes. A diferença de dar certo ou dar errado é o que você escolhe. Você que escolhe comer mais ou comer menos, você que escolhe fazer os exercícios. Fazer dieta não significa se privar de comer algo ou não poder comer algo, significa não querer comer, significa querer mudar os hábitos para uma vida melhor e saudavel. O que você escolhe? Não existe um juíz externo que vai condenar você por comer doces ou alimentos hipercalóricos, é você quem determina isso. Namastê, com muita saúde e qualidade de vida para nós!  

10 Conselhos de Rumi

Pessoal, não sei com vocês, mas esse negócio de festas de fim de ano me tira completamente do eixo. É uma mistura de obrigações, com necessidade de descansar, mas ao mesmo tempo aquela vontade de tudo ser diferente (no meu caso, somente de continuar a dar tudo certo, porque 2014 foi lindo! ), aquela vontade de realizar sonhos que somente lembramos que tínhamos quando bate dezembro e janeiro, ai quando chega nessa época queremos tirar o atraso de tudo. De todas as mensagens de ano novo que recebi, de todas que eu li nas redes sociais, vou compartilhar com vocês a que mais tocou meu coração e que além de desejar o famoso “tudo de bom” ela desejou o que eu realmente precisava ouvir. Essa mensagem é de um Guru indiano chamado Rumi, eu já tinha lido alguns livros dele, alguns poemas, e  como sempre ele é muito sábio ao descrever o Ser Humano, decidi colocar aqui para vocês.  Para viver uma vida melhor em 2015, inspire-se nos 10 conselhos de Rumi:

“1. Desafie o medo:  Fuja do que é confortável. Esqueça a segurança. Viva no lugar onde você tem medo de viver. Destrua sua reputação. Seja notório.

2 . Seja corajoso: Não se contente com as histórias que vieram antes de você. Desvende seu próprio mito.

3. Seja grato: Use a gratidão como uma capa e ela preencherá todos os buracos de sua vida.

4 . Aja: Por que eu deveria ficar no fundo de um poço, se eu tenho uma corda forte em minhas mãos?

5. Tenha fé: À medida que você começar caminhar, aparece o caminho.

6. Abrace contratempos: Se você fica irritado com cada atrito, como você vai ser lapidado?

7. Olhe para dentro: A sua tarefa não é buscar o amor, mas apenas procurar e encontrar todas as barreiras dentro de si mesmo, que você construiu para se proteger contra o amor.

8. Aprenda com o sofrimento: A ferida é o lugar por onde a luz entra em você.

9. Não se preocupe com o que os outros pensam de você: Eu quero cantar como os pássaros cantam , não me preocupar com quem ouve ou o que eles pensam .

10. Faça o que você ama: Deixe-se ser atraído pela força pungente do que você realmente ama. “ Rumi

Você realizou tudo o que havia proposto para você, no ano que se passou? Agradeça ao que conquistou e lute pelo que ainda quer realizar, tudo o que você é capaz de sonhar, você é capaz de realizar. E assim, os meus desejos para você em 2015, é que você realmente trabalhe para que seus sonhos virem realidade, para que você coloque em prática tudo aquilo que você tem colocado de escanteio, aquela aula de dança que você sempre quis fazer, aquele novo idioma que você sempre quis falar, entrar na academia para perder os quilos que tanto quer, aquele instrumento que você sempre quis tocar, rever aquele amigo que mora longe, tirar as férias dos sonhos, aquele livro que você sempre quis ler, abrir a empresa que sempre quis abrir, ter aquelas experiências que sempre sonhou em ter (pular de paraquedas, mergulhar, fazer trilhas) e inúmeras coisas que você sente ser capaz de realizar, só basta ter perseverança, disciplina, fé que você chega lá, mas precisa começar agora. E no agora que tudo isso pode vir a ser a sua realidade. Crie-a. E que 2015 seja bom, mas somente até 2016. Namastê! Vamos colocar em prática?